ETAPA 01
Presencia y Autoconocimiento
Observa, escucha y vuelve al momento presente. El primer paso es aprender a estar contigo.
UN RETIRO EN LO COTIDIANO
Un momento
para volver
a ti.
Habita tu cuerpo. Escucha tu mente.
Dale espacio a tu alma.
Un camino de 40 días para cultivar presencia, compasión y amor, a tu propio ritmo.
Comenzar el camino Sin prisa. Sin exigencias. Un día cada vez.
Cuerpo que siente
Mente que observa
Alma que encuentra sentido
TU PRÁCTICA, DÍA A DÍA
Cuarenta días.
Un camino hacia dentro.
Seis etapas para llevar la práctica a tu vida.
Puedes empezar por el principio o regresar
al lugar que hoy necesites.
ETAPA 02
Compasión y Servicio
Lleva una mirada amable a tus relaciones y a los pequeños gestos de cada día.
ETAPA 03
Libertad y Desapego
Reconoce lo que puedes soltar y abre espacio para vivir con mayor libertad interior.
ETAPA 04
Confianza y Fe Activa
Explora la confianza, la sabiduría interior y el sentido de tus acciones.
ETAPA 05
Integración y Paz Interior
Reúne lo aprendido y deja que la práctica encuentre su lugar en la vida cotidiana.
ETAPA 06
Celebración y Reinicio Consciente
Recoge lo vivido, celebra el recorrido y elige cómo continuar.
EL CUERPO TAMBIÉN MEDITA
Presencia
en movimiento.
Movimientos suaves, atención y respiración.
Una biblioteca que iremos cultivando juntos.
Ver los siete vídeos de chakras ↗
01 / TAICHÍ CONSCIENTE
Ilustración audiovisual · IA
PRIMERA PRÁCTICA
Enraizar
la Tierra
Vuelve al apoyo de tus pies y acompaña el movimiento con una respiración cómoda.
- Postura Wu Ji: pies separados, rodillas suaves y columna vertical.
- Al inhalar, abre ligeramente los brazos.
- Al exhalar, baja las manos lentamente hacia la tierra.
- Cierra con las palmas en forma de cuenco sobre el abdomen.
El método propone 5–7 repeticiones. Adapta el movimiento a tu comodidad y detente si aparece dolor o mareo. El vídeo es una representación visual, no una demostración técnica supervisada.
También puedes elegir el silencio.
UN ESPACIO PARA ESCUCHAR
La calma tiene
su propio ritmo.
Si te apetece, acompaña tu meditación con música. Elige una pieza, ajusta el volumen y encuentra una postura cómoda.
SONIDO OPCIONAL
Acompaña tu silencio
Elige una música suave o practica sin sonido.
LA RAÍZ DE ESTE ESPACIO
Un cuaderno para acompañarte.
Fundamentos, 40 días de práctica y secciones especiales. El método pone en diálogo enseñanzas de Jesús y Buda desde una espiritualidad sin dogmatismo.