CAMINO DEL ALMA · DÍA 01Presencia y Autoconocimiento
Ama y observa
Una palabra para el alma
1. Enseñanza de Jesús – “Ama a tu prójimo como a ti mismo” Reflexión : Jesús no separa el amor al otro del amor a uno mismo. Este día lo dedicamos a mirarnos con ternura. El juicio no transforma, pero la compasión sí. Lectura breve : "Porque si no os amáis a vosotros mismos, ¿cómo podréis amar de verdad al prójimo?" (paráfrasis inspirada en su mensaje)
Observar y respirar
2. Práctica de Buda – Respiración consciente y autoobservación Ejercicio (10 minutos) 1. Siéntate cómodo, espalda recta. 2. Cierra los ojos. 3. Inhala profundamente y di mentalmente: “Me acepto” .
Llevarlo a la vida
Lleva esta intención a un gesto concreto de tu día.
Para recordar hoy
Hoy regreso a la presencia con suavidad.
EJERCICIO DEL DÍA
Un espacio para practicar
1. Enseñanza de Jesús – “Ama a tu prójimo como a ti mismo” Reflexión : Jesús no separa el amor al otro del amor a uno mismo. Este día lo dedicamos a mirarnos con ternura. El juicio no transforma, pero la compasión sí. Lectura breve : "Porque si no os amáis a vosotros mismos, ¿cómo podréis amar de verdad al prójimo?" (paráfrasis inspirada en su mensaje) 2. Práctica de Buda – Respiración consciente y autoobservación Ejercicio (10 minutos) 1. Siéntate cómodo, espalda recta. 2. Cierra los ojos. 3. Inhala profundamente y di mentalmente: “Me acepto” .
SONIDO OPCIONAL
Acompaña tu silencio
Elige una música suave o practica sin sonido.