CAMINO DEL ALMA · DÍA 13Compasión y Servicio
La compasión hacia uno mismo
Una palabra para el alma
1. Enseñanza de Jesús – “El que esté libre de pecado que tire la primera piedra” (Juan 8:7) Reflexión: Jesús frena la condena con una frase que libera. Hoy, deja de apedrearte internamente. No necesitas ser perfecto para merecer amor. Lectura breve: «La compasión empieza cuando dejas de pelear contigo» (inspirado en su mensaje)
Observar y respirar
2. Práctica de Buda – Maitri (amor bondadoso hacia uno mismo) Ejercicio: 1. Coloca tu mano en el corazón y di: “Estoy aquí para mí.” 2. Respira y repite esa frase por 5 minutos. Beneficio: Regenera el vínculo interno.
Llevarlo a la vida
Lleva esta intención a un gesto concreto de tu día.
Para recordar hoy
Hoy regreso a la presencia con suavidad.
EJERCICIO DEL DÍA
Un espacio para practicar
1. Enseñanza de Jesús – “El que esté libre de pecado que tire la primera piedra” (Juan 8:7) Reflexión: Jesús frena la condena con una frase que libera. Hoy, deja de apedrearte internamente. No necesitas ser perfecto para merecer amor. Lectura breve: «La compasión empieza cuando dejas de pelear contigo» (inspirado en su mensaje) 2. Práctica de Buda – Maitri (amor bondadoso hacia uno mismo) Ejercicio: 1. Coloca tu mano en el corazón y di: “Estoy aquí para mí.” 2. Respira y repite esa frase por 5 minutos. Beneficio: Regenera el vínculo interno.
SONIDO OPCIONAL
Acompaña tu silencio
Elige una música suave o practica sin sonido.