CAMINO DEL ALMA · DÍA 07Presencia y Autoconocimiento
Reposo interior
Una palabra para el alma
1. Enseñanza de Jesús – “Venid a mí los que estáis cansados... y yo os daré descanso” (Mateo 11:28) Reflexión: Jesús ofrece descanso a los corazones fatigados. No solo físico, sino del alma. El descanso interior es un acto sagrado de amor propio. No es pereza, es sabiduría. Hoy se nos invita a detenernos, a habitar el cuerpo y a cuidar el templo que somos. Lectura breve: «En el descanso consciente, el alma se encuentra con Dios» (inspirado en su mensaje)
Observar y respirar
2. Práctica de Buda – Escaneo corporal Ejercicio: 1. Túmbate o siéntate con comodidad. 2. Recorre con tu atención cada parte del cuerpo, desde los pies hasta la cabeza. 3. Agradece a cada parte y suelta tensiones al exhalar.
Llevarlo a la vida
Lleva esta intención a un gesto concreto de tu día.
Para recordar hoy
Hoy regreso a la presencia con suavidad.
EJERCICIO DEL DÍA
Un espacio para practicar
1. Enseñanza de Jesús – “Venid a mí los que estáis cansados... y yo os daré descanso” (Mateo 11:28) Reflexión: Jesús ofrece descanso a los corazones fatigados. No solo físico, sino del alma. El descanso interior es un acto sagrado de amor propio. No es pereza, es sabiduría. Hoy se nos invita a detenernos, a habitar el cuerpo y a cuidar el templo que somos. Lectura breve: «En el descanso consciente, el alma se encuentra con Dios» (inspirado en su mensaje) 2. Práctica de Buda – Escaneo corporal Ejercicio: 1. Túmbate o siéntate con comodidad. 2. Recorre con tu atención cada parte del cuerpo, desde los pies hasta la cabeza. 3. Agradece a cada parte y suelta tensiones al exhalar.
SONIDO OPCIONAL
Acompaña tu silencio
Elige una música suave o practica sin sonido.